干贝

干贝

别名:江瑶柱、马甲柱、角带子、江珧柱、扇贝、瑶柱、蜜丁

类别:水产

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干贝热量表(每100克)

热量(大卡)
264  
该食材在水产食材(共61类)中排名第6高于平均值196.2% 知识
碳水化合物(克)
5.1  
该食材在水产食材(共61类)中排名第18低于平均值31% 知识
蛋白质(克)
55.6  
该食材在水产食材(共61类)中排名第1高于平均值244.4% 知识
脂肪(克)
2.4  
该食材在水产食材(共61类)中排名第12高于平均值29.5% 知识
钾(毫克)
969  
该食材在水产食材(共61类)中排名第2高于平均值337.6% 知识
磷(毫克)
504  
该食材在水产食材(共61类)中排名第3高于平均值234.1% 知识
钙(毫克)
77  
该食材在水产食材(共61类)中排名第30低于平均值49.7% 知识
镁(毫克)
106  
该食材在水产食材(共61类)中排名第9高于平均值110.5% 知识
钠(毫克)
306.4  
该食材在水产食材(共61类)中排名第15低于平均值23.8% 知识
铁(毫克)
5.6  
该食材在水产食材(共61类)中排名第21低于平均值31.5% 知识
锌(毫克)
5.05  
该食材在水产食材(共61类)中排名第14高于平均值13.5% 知识
维生素E(毫克)
1.53  
该食材在水产食材(共61类)中排名第26低于平均值39.8% 知识
烟酸(毫克)
2.5  
该食材在水产食材(共61类)中排名第12高于平均值81.5% 知识
锰(毫克)
0.43  
该食材在水产食材(共61类)中排名第20低于平均值76.1% 知识
铜(毫克)
0.1  
该食材在水产食材(共61类)中排名第40低于平均值88.9% 知识
维生素A(微克)
11  
该食材在水产食材(共61类)中排名第20低于平均值64.7% 知识
硒(微克)
76.35  
该食材在水产食材(共61类)中排名第8高于平均值126.9% 知识
胆固醇(毫克)
348  
该食材在水产食材(共61类)中排名第6高于平均值186.8% 知识

干贝的基本介绍

    干贝即扇贝的干制品,其味道、色泽、形态与海参、鲍鱼不相上下。古人曰:“食后三日,犹觉鸡虾乏味。”可见干贝之鲜美非同一般。它是由扇贝的裙边风干制成。

干贝的功效与作用

    干贝性平,味甘、咸,具有滋阴、补肾、调中、下气、利五脏之功效。
    1.降血压降胆固醇
    干贝具有滋阴补肾的功能,能治疗头晕目眩,咽干口渴,虚劳咳血,脾胃虚弱等症,常食有助有降血压,降胆固醇,补益健身。
    2.软化血管
    干贝还具有抗癌,软化血血管,预防动脉硬化等功效。

干贝的营养价值

    1.优质新鲜的干贝呈淡黄色,如小孩拳头般大小。粒小者次之,颜色发黑者在次之。
    2.好的干贝粒形肚胀圆满,手感干燥而且有香气,有嫩糯鲜香,略具回甘。
    3.颗粒要完整,无碎片,肉质清晰粗实,咸味轻的好。不要有不完整的裂缝。

禁忌人群

    儿童、痛风患者忌食。

适宜人群

    一般人群均可食用。适宜脾胃虚弱、气直不足、营养不良、久病体虚、五脏亏损、脾肾阳虚、老年夜尿频、高脂血症、动脉硬化、冠心病、食欲不振、消化不良、各种痛症患者、放疗化疗后、适宜糖尿病,虹斑性狼疮,干燥综合征等阴虚体质者食用。

干贝的选购

    1.干贝富含蛋白质、碳水化合物、维生素B2和钙、磷、铁等多种营养成分,蛋白质含量高达61.8%,为鸡肉,牛肉,鲜虾的三倍。
    2.富含丰富的矿物质,其含量远高于鱼翅,燕窝。
    3.干贝含丰富的谷氨酸,味道极鲜,与鲜扇贝相比、干贝腥味大减。

干贝的存储

    应该存放在阴凉角落或者冰箱里,存放得当可保存半年甚至更久。

干贝的食用方法

    1.干贝烹调前应用温水浸泡涨发,或用少量清水加黄酒、姜、葱隔水蒸软,然后烹制入肴。
    2.干贝的泡发方法:事先将干贝上的老筋剥去,洗去泥沙,放入容器中,加料酒、姜片、葱段、高汤,上屉蒸2~3小时,能展成丝状即为发好,并用原汤浸泡待用。
    3.过量食用会影响肠胃的运动消化功能,导致食物积滞,难以消化吸收。干贝蛋白质含量高,多食可能会引发皮疹。干贝所含的谷氨酸钠是味精的主要成分,可分解为谷氨酸和酪氨酸等,在肠道细菌的作用下,转化为有毒、有害物质,会干扰大脑神经细胞正常代谢,因此一定要适量食用。

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