河蚬

河蚬

别名:扁螺、黄蚬、

类别:水产

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河蚬热量表(每100克)

热量(大卡)
61  
该食材在水产食材(共61类)中排名第38低于平均值31.6% 知识
蛋白质(克)
13.9  
该食材在水产食材(共61类)中排名第33低于平均值13.9% 知识
脂肪(克)
0.6  
该食材在水产食材(共61类)中排名第40低于平均值67.6% 知识
钾(毫克)
153  
该食材在水产食材(共61类)中排名第35低于平均值30.9% 知识
磷(毫克)
118  
该食材在水产食材(共61类)中排名第31低于平均值21.8% 知识
钙(毫克)
35  
该食材在水产食材(共61类)中排名第39低于平均值77.2% 知识
镁(毫克)
45  
该食材在水产食材(共61类)中排名第26低于平均值10.6% 知识
钠(毫克)
266.1  
该食材在水产食材(共61类)中排名第21低于平均值33.8% 知识
铁(毫克)
4.8  
该食材在水产食材(共61类)中排名第24低于平均值41.3% 知识
锌(毫克)
11.58  
该食材在水产食材(共61类)中排名第5高于平均值160.2% 知识
维生素E(毫克)
13.22  
该食材在水产食材(共61类)中排名第2高于平均值419.8% 知识
烟酸(毫克)
0.2  
该食材在水产食材(共61类)中排名第31低于平均值85.5% 知识
锰(毫克)
0.6  
该食材在水产食材(共61类)中排名第17低于平均值66.6% 知识
维生素B2(毫克)
0.1  
该食材在水产食材(共61类)中排名第10高于平均值187.7% 知识
铜(毫克)
0.4  
该食材在水产食材(共61类)中排名第27低于平均值55.4% 知识
硒(微克)
59.97  
该食材在水产食材(共61类)中排名第12高于平均值78.2% 知识
胆固醇(毫克)
144  
该食材在水产食材(共61类)中排名第17高于平均值18.7% 知识

河蚬的基本介绍

    蚬子是一种软体动物,介壳形状像心脏,有环状纹,生在淡水软泥里,肉可吃,壳可入药。

河蚬的功效与作用

    清热利湿解毒

河蚬的选购

    1.蚬含有蛋白质、多种维生素和钙、磷、铁、硒等人体所需的营养物质;
    2.蚬肉中所含微量的钴对维持人体造血功能和恢复肝能有较好效果。

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内容

    

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