虾仁

虾仁

类别:水产

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虾仁热量表(每100克)

热量(大卡)
48  
该食材在水产食材(共61类)中排名第41低于平均值46.1% 知识
蛋白质(克)
10.4  
该食材在水产食材(共61类)中排名第44低于平均值35.6% 知识
脂肪(克)
0.7  
该食材在水产食材(共61类)中排名第39低于平均值62.2% 知识
钾(毫克)
550  
该食材在水产食材(共61类)中排名第5高于平均值148.4% 知识
磷(毫克)
666  
该食材在水产食材(共61类)中排名第1高于平均值341.5% 知识
钙(毫克)
505  
该食材在水产食材(共61类)中排名第4高于平均值229.7% 知识
维生素C(毫克)
4.65  
该食材在水产食材(共61类)中排名第2高于平均值1,404.8% 知识
镁(毫克)
236  
该食材在水产食材(共61类)中排名第2高于平均值368.6% 知识
钠(毫克)
4891.9  
该食材在水产食材(共61类)中排名第2高于平均值1,117.3% 知识
铁(毫克)
59.51  
该食材在水产食材(共61类)中排名第2高于平均值627.9% 知识
锌(毫克)
39.24  
该食材在水产食材(共61类)中排名第2高于平均值781.7% 知识
维生素E(毫克)
1.46  
该食材在水产食材(共61类)中排名第27低于平均值42.6% 知识
锰(毫克)
13.38  
该食材在水产食材(共61类)中排名第2高于平均值644.1% 知识
铜(毫克)
4.1  
该食材在水产食材(共61类)中排名第3高于平均值357.1% 知识
维生素A(微克)
411.44  
该食材在水产食材(共61类)中排名第1高于平均值1,221.6% 知识
硒(微克)
75.4  
该食材在水产食材(共61类)中排名第10高于平均值124.1% 知识
胆固醇(毫克)
525  
该食材在水产食材(共61类)中排名第1高于平均值332.7% 知识

虾仁的基本介绍

    虾仁,选用活虾为原料,用清水洗净虾体,去掉虾头、虾尾和虾壳。剥壳后的纯虾肉即为虾仁。虾仁菜肴因为清淡爽口,易于消化,老幼皆宜,而深受食客欢迎。

虾仁的营养价值

    1.虾中含有20%的蛋白质,是蛋白质含量很高的食品之一,是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍,虾和鱼肉相比,所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高,但却是营养均衡的蛋白质来源,另外,虾类含有甘氨酸,这种氨基酸的含量越高,虾的甜味就越高。
    2.虾和鱼肉禽肉相比,脂肪含量少,并且几乎不含作为能量来源的动物糖质,虾中的胆固醇含量较高,同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸,虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。

禁忌人群

    一般人群均可食用。尤适宜中老年人、孕妇、心血管病患者、肾虚阳痿、男性不育症、腰脚无力之人。

适宜人群

    宿疾者、正值上火之时、大量服用维生素C者,患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人,患有皮肤疥癣者忌食。

虾仁的选购

    虾仁应装入塑料袋或玻璃瓶中,保存于阴凉干燥通风处。

虾仁的存储

    质量上乘的虾仁应是无色透明,手感饱满并富有弹性。看上去个大、色红的应谨慎购买。

虾仁的食用方法

    1.在烹制虾仁之前,先把料酒、葱、姜与虾仁一起浸泡。
    2.在用滚水汤煮虾仁时,在水中放一根肉桂棒,既可以去虾仁腥味,又不影响虾仁的鲜味。

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内容

    

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