橄榄

橄榄

别名:白榄、青果、忠果、谏果

类别:水果、干果类

同类别食材

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  • 枇杷
  • 槟榔
  • 菠萝
  • 草莓
  • 车厘子
  • 刺山柑
  • 冬枣
  • 番石榴

橄榄热量表(每100克)

热量(大卡)
49  
该食材在全部食材(共717类)中排名第347低于平均值55.7% 知识
碳水化合物(克)
15.1  
该食材在全部食材(共717类)中排名第173高于平均值5.2% 知识
膳食纤维(克)
4  
该食材在全部食材(共717类)中排名第77高于平均值97.2% 知识
蛋白质(克)
0.8  
该食材在全部食材(共717类)中排名第493低于平均值89.7% 知识
脂肪(克)
0.2  
该食材在全部食材(共717类)中排名第403低于平均值95.3% 知识
钾(毫克)
23  
该食材在全部食材(共717类)中排名第422低于平均值86% 知识
磷(毫克)
18  
该食材在全部食材(共717类)中排名第410低于平均值79% 知识
钙(毫克)
49  
该食材在全部食材(共717类)中排名第185低于平均值15.1% 知识
维生素C(毫克)
3  
该食材在全部食材(共717类)中排名第186低于平均值61.6% 知识
镁(毫克)
10  
该食材在全部食材(共717类)中排名第356低于平均值65.8% 知识
铁(毫克)
0.2  
该食材在全部食材(共717类)中排名第436低于平均值93.9% 知识
锌(毫克)
0.25  
该食材在全部食材(共717类)中排名第366低于平均值78.6% 知识
烟酸(毫克)
0.7  
该食材在全部食材(共717类)中排名第230低于平均值46.1% 知识
锰(毫克)
0.48  
该食材在全部食材(共717类)中排名第147低于平均值26% 知识
维生素B2(毫克)
0.01  
该食材在全部食材(共717类)中排名第310低于平均值89.4% 知识
维生素B1(毫克)
0.01  
该食材在全部食材(共717类)中排名第274低于平均值80.4% 知识
胡萝卜素(微克)
130  
该食材在全部食材(共717类)中排名第87低于平均值27% 知识
维生素A(微克)
22  
该食材在全部食材(共717类)中排名第160低于平均值83.7% 知识
硒(微克)
0.35  
该食材在全部食材(共717类)中排名第384低于平均值94.7% 知识

橄榄的基本介绍

    橄榄又名青果、忠果、谏果等,是一种硬质肉果。初尝橄榄味道酸涩,久嚼后方觉得满口清香,回味无穷。土耳其人将橄榄、石榴和无花果并称为“天堂之果”。

橄榄的功效与作用

    清热利咽喉解酒毒

橄榄的营养价值

    1.橄榄果肉含有丰富的营养物,鲜食有益人体健康,特别是含钙较多,对儿童骨骼发育有帮助;
    2.新鲜橄榄可解煤气中毒、酒精中毒和鱼蟹之毒,食之能清热解毒、化痰、消积。

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内容

    

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