|
请选择 分类 食材 |
请添加对比食材 | 请添加对比食材 | 请添加对比食材 | 请添加对比食材 |
 |
选择对比范围： 全部食材(共717类) 五谷杂粮食材(共48类) （排名受基础数据完整性和准确性影响，仅供参考）
详细对比
显示所有对比项 只显示不同对比项
| 基本信息 | 荞麦 (A类) | 燕麦 (B类) | 详细对比结果 |
| 名称 | 荞麦 | 燕麦 | |
| 别名 | 花麦、三角麦、乌麦、荍麦、花荞、甜养、荞子、花麦、乌麦、麦、甜荞 | 雀麦、野麦、油麦、玉麦、稞燕麦、苏鲁 | |
| 所属大类 | 五谷杂粮 | 五谷杂粮 | |
| 所属小类 | 谷物 | 谷物 | |
| 禁忌人群 | 一般人群均可食用。适宜冠心病、糖尿病人。 | 一般人群均可食用。尤适宜便秘、糖尿病、脂肪肝、高血压、高血脂、动脉硬化患者。 | |
| 适宜人群 | 脾胃虚寒者不宜食。体质易过敏者当慎重或不食。 | 肠道敏感人慎食。 |
| 热量表（每100克） | 荞麦 (A类) | 燕麦 (B类) | 详细对比结果 |
| 热量（大卡） | - |
| B类食材排名为第3。 | ||||||
| 碳水化合物（克） |
|
| A、B 两类食材排名分别为第21、第31。 | ||||||
| 膳食纤维（克） | - |
| B类食材排名为第5。 | ||||||
| 蛋白质（克） |
|
| A、B 两类食材排名分别为第18、第8。 | ||||||
| 脂肪（克） |
|
| A、B 两类食材排名分别为第17、第4。 | ||||||
| 钾（毫克） |
|
| A、B 两类食材排名分别为第3、第16。 | ||||||
| 磷（毫克） |
|
| A、B 两类食材排名分别为第6、第7。 | ||||||
| 钙（毫克） |
|
| A、B 两类食材排名分别为第10、第2。 | ||||||
| 维生素C（毫克） |
|
| |||||||
| 镁（毫克） |
|
| A、B 两类食材排名分别为第2、第3。 | ||||||
| 钠（毫克） |
|
| A、B 两类食材排名分别为第18、第23。 | ||||||
| 铁（毫克） |
|
| A、B 两类食材排名分别为第8、第5。 | ||||||
| 锌（毫克） |
|
| A、B 两类食材排名分别为第3、第5。 | ||||||
| 维生素E（毫克） |
|
| A、B 两类食材排名分别为第3、第8。 | ||||||
| 烟酸（毫克） | - |
| B类食材排名为第20。 | ||||||
| 锰（毫克） |
| - | A类食材排名为第5。 | ||||||
| 维生素B2（毫克） | - |
| B类食材排名为第4。 | ||||||
| 铜（毫克） |
| - | A类食材排名为第4。 | ||||||
| 维生素B1（毫克） | - |
| B类食材排名为第5。 | ||||||
| 胡萝卜素（微克） |
| - | A类食材排名为第4。 | ||||||
| 维生素A（微克） | - |
| B类食材排名为第1。 | ||||||
| 硒（微克） |
|
| A、B 两类食材排名分别为第29、第14。 | ||||||
| 胆固醇（毫克） |
|
| |||||||
| 维生素B6（毫克） |
|
| |||||||
| 碘（微克） |
|
| |||||||
| 叶酸（微克） | - |
| B类食材排名为第2。 |
说明：本网站食材数据来源于联网上公开的信息，在此基础上进行数值化比较。排名受基础数据完整性和准确性影响，仅供参考。
